Torsten Körner - Health Coaching
YOGAKURSE
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da diese Videos mit einem erheblichen Aufwand verbunden sind, mit viel Herzblut zusammengestellt werden und absolut Werbe-frei sind, bitte ich dich für die Nutzung der Videos folgende Gebühren auf mein Geschäftskonto zu überweisen:
30 Minuten - 4,99 €
60 Minuten - 8,99 €
75 Minuten - 10,99 €
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Viel Spaß beim Praktizieren Daheim wünscht dir
Torsten
YIN YOGA
Langgehaltene Asanas, überwiegend Dehnungspositionen, Körper und Geist loslassen, meditativ.
30 Minuten: Kurzprogramm für einzelne Körperbereiche, gut für Yin Anfänger.
QI GONG
Körperorientiertes Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen der Hauptmeridiane unseres Körpers, die Übungen im individuellen Rhythmus des Atems durchführen.
30 Minuten: Kurzprogramm für bestimmte Körperbereiche. Gut für Qi Gong Anfänger.
HATHA YOGA
Die Asanas werden in Einzelübungen praktiziert, gut geeignet für Menschen mit körperlichen Einschränkungen, mit einer Meditationspraxis am Ende.
VINYASA YOGA
Fließende Asanafolge für Kräftigung, Mobilisation und Dehnung, verbinde Atem und Bewegung.
75 Minuten : Zum Abschluss mit einer langgehaltenen Yin-Position und einer Meditationspraxis.
ATEM & MEDITATION
Ausführliche Atemübungen zum „zur-Ruhe-kommen“, geführte Meditation zu ausgewählten Themen.
RÜCKEN & WIRBELSÄULE
Übungen für bestimmte Rückenbereiche. Kräftigen, mobilisieren und dehnen. Die Schwerpunkte variieren.
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